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喝酒的人,如何检测自己的肝脏健不健康?

发布日期:2018-02-09  来源:网络整理  浏览次数:
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现在的社会中,好友聚会、工作应酬、家庭聚餐等总是免不了喝酒,而我们知道,喝酒往往是最伤肝的。肝不好的人,身体上会表现出一些症状来,但是单从某个部位看,是很难看出来是否有肝病,肝好不好,需要结合脸、眼睛、手指甲、手掌能更准确!下面小编来简单介绍一下。

1、看手背:

如果手背上青筋暴起,则说明肝胆不好,易出问题,易动怒生气。

2、看头发:

中医有语,肝脏主藏血,而头发是血之余末。虽然头发没有血,但人的血气运行,也抵达到头发。因此如果人的肝脏不好,看头发也能略知一二。如果肝肾阴虚,气血虚,则会导致头发干枯易断。而肝脏毒素积累过多,肝有损伤,则会导致头发油腻,易掉发,并且皮肤容易长痘,尤其是前胸后背。

3、看手指甲:

手指甲有凸起,或者是下陷的棱线,竖纹等症状,也是属于肝脏不好的表现。

4、看眼睛:

巩膜发黄:肝脏是胆红素的代谢中枢,当肝脏受到损害后,肝脏代谢胆红素的能力也会降低,导致血液中胆红素过高,可导致黄疸出现,主要症状表现为眼睛黄等症状。

当你有以上几个情况中的任何一个,并且长期如此的,要警惕了,可能你的肝脏已经在向你预警,如果不及时调理,则有可能导致肝损伤进一步恶化,导致更加严重的病情,最后的结果极有可能是肝癌。

养肝护肝需及时,可参考以下的几个小点,简单有效:

1、充足的睡眠

熬夜会导致肝火旺盛,而引起口气、口苦等现象。所以养成早睡的习惯,能保证充足的睡眠,能让人的血液能顺利循环到肝脏,从而提高肝脏的解毒功能。

2、五味子泡水

五味子是传统的护肝中药,其包含的木脂素能抑制自由基,可以增强谷胱甘肽过氧化物酶的生物活性,具有保护肝细胞膜,抗脂质过氧化,促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。能促进损伤的肝细胞的修复、增长。

五味子用法简单,直接将其捣碎后泡水服用即可。但是我们知道,泡水的话其有效成分可能挥发的不是很好,并且身体的吸收情况也一般,因此更多人选择直接吃五味子和硒制成的护肝营养品硒麦芽五味子,养肝的同时对解酒护肝、降低转氨酶也有帮助,可自行上网了解。

3、饮食要有节制

要想护肝,就必须保证人体必需的营养物质摄入前提下,增加对植物性食物的摄取,尤其是绿叶菜,同时摄入减少动物性食物的摄入,以及脂肪含量、糖含量高的食物。

在饮食方面应该粗粮与鱼、蛋等富含优质蛋白的食物相结合。

制定养护肝脏的食谱,多吃绿色蔬菜和新鲜水果,远离垃圾食品,养护肝脏。



    
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